søndag 27. oktober 2013

Vekttap uke 43-2013

Hei alle!

Etter ei intens veke, med nye matopplevingar er eg verkeleg i gong igjen!

Gikk på vekta i dag tidleg -og den viste 74 kg! 1 kg ned, på ei veke, er eg veldig nøgd med,då eg faktisk ikkje har kome skikkeleg i gong med mosjoneringa!

Skal legge ut ei god oppskrift på ein pizza eg laga i helga:)

Bunn:
Ketolysebunn (ketolyse bakemiks,olje,vann,krydder og ost)

Fyll:
Hermetiske tomater med kvitløk og basilikum
Litt sukkerfri ketsjup
Ønska krydder

Masse kyllingbitar steikt i chili og kvitløkspulver.

Topping:
Jarlsbergost og steikte baconbitar

Tilbehør:

Salat og rømmedressing :)


NAM!!!


Ha ei knas veke som kjem :D

Arleen



tirsdag 22. oktober 2013

Bileter 75 kg




                                               

Desse bileta er tatt siste 1,5 året.Som dokke ser,held vekta seg stabil. Neste bileterunde blir ved 68 kg merke.No har eg lagt verkeleg press på meg sjølv! Ha ein knas tysdagskveld! :D

Siste runde med Ketolysekur

Er ei stund sidan eg har blogga,men no er ånda der igjen! :)

Vil oppdatere dokke litt:) Eg har holdt vekta stabil i snart 2 år. Eg er pluss minus 75 kg-og nøgd med det! :) Eg har levd stort sett på generell lav karbo-men,har kunne "skeia" ut til tider,utan at det har gjort skade. Det seiest at kroppen brukar 2-3 år på å venne seg til den nye vekta,og eg merkar at han ikkje jobbar so mykje mot meg lenger. Ergo, det er vanskeligare å legge på seg :)

Men,man skal alikevel ikkje leve for lenge på den tanken.Det er viktig å tenke på kva man spis.Eg et nesten aldri sukker lenger-fordi eg ikkje har lyst på! Er ikkje det flott?

Vel, eg hadde som mål når eg starta på denne livsstilen-at eg skulle nå 75 kg. Det har eg no gjort,men eg kjenner at eg er ikkje heilt nøgd enda. Så,derfor har eg bestemt meg for å gå ned 7 kg til. Til 68 kg. Eg reknar med å bruke 6 mnd på det. Viktig å ha eit langsiktig mål. Eg har starta på ei ny Ketolysekur-runde,og foreløpig kjennes det veldig deilig ut. Har holdt på i ca 1,5 veke,og humøret er stigande. Eg må innrømme at eg har vore sløv på trening siste tida,men skal i full sving snart igjen!

Skal prøve å være flink å legge ut nye oppskrifter.

I dag blei det pannestekt lavkarbo brød i olje,med urter i. Nydelig! Hadde på kjøttpålegg,aioli og paprika .Til lunsj blir det nok omelett.Til middag blir det steikt fisk med grønnsaker til.

Ha ei flott veke!


Arleen

mandag 7. januar 2013

Dagens meny :)

Hei alle! :)

I dag ser menyen min slik ut! :)

Må seie at eg gler meg til middagen spesielt!


Frukost: 1 stk rugsprø med eit tjukt lag meierismør og tine krydder smøreost.

Lunsj: Diverse nøtter ( Det er nok-eg har ikkje særlig matlyst,og det må ein utnytte på kur :))

Middag: Taco. Sjå oppskrifta lenger nede på innlegget :)

Kvelds: Muligens litt bringebær og krem.


Her er linken til middagen.

http://lavkarbohverdag.com/2011/08/25/taco-pa-lavkarbo/


Ha ein knas mandag! :)

søndag 6. januar 2013

2 dager på å komme i ketose forbrenning.Eg er i gong!

Hei, alle!

Etter å ha gått opp nokre kilo på stabilisering,og høg karbo mat i jula,er det på tide med ei ny runde for meg også på Ketolysekuren.Det som er ekstra spennande å sjå for meg no,er kor mottakelig kroppen min er for lav karbo mat. For det er no då ein gong slik, at man går ikkje like mykje ned kvar gong man begynne på kur. Eller,det vil seie-like fort! Det gjeld ALLE slankekurar. Eg skal skrive litt her om kor mykje vekttap eg kjem til å ha innan 2 uker. Det som er litt overraskande,er at eg allereide er i ketose forbrenning,etter bere 2 dagar på kur! Det lovar veldig godt for vidare:) Stort sett tek det lenger tid å komme i ketoseforbrenning-når man han spist lav karbo mat i fleire år-slik som meg. Grunnen er at kroppen blir vand med kostholdet-og tilpassar seg deretter. Så at eg er i ketose no,ser eg på som veldig positivt! :) Vekta mi stod no på 77 kg når eg starta,så får vi sjå kva eg veg fredag om 2 veker.

Det eg allereide merkar, er at svolten og søtsuget er vekke,etter bere 2 dagar! Kjennest himmelsk! :)


Lag ei flott veke,det skal eg i høgste grad! :)

God søndag

Arleen

lørdag 5. januar 2013

Ketolysemat:)

Ketolyse pizza
Squash Carbonara og kvitløksmarinert scampi med rømmesaus,salat og bacon.




torsdag 3. januar 2013

Nytt kurs med oppstart 28.januar!

Hei igjen!

Då har eg bestemt meg for å starte opp eit nytt lav karbo kurs,etter stor etterspørsel.

 Eg har fleire påmelde allereie,men har plass til fleire!

Påmeldingsfrist er 20.januar. Påmeldinga er bindande.

Pris er 1490,- pr deltakar. Noko kursmateriell medfølger.

Det anbefalast i tillegg å kjøpe startpakken på www.ketolyse.no. Den kostar 649,-

Då har du det du treng for å komme i gang med kuren! :)

Datoane for kurset er:

Mandag 28.januar kl 20
Mandag 11.februar kl 20
Mandag 25.februar kl 20
Mandag 11.mars kl 20
Mandag 8.april kl 20

Stad: Skollebakken aktivitetshus i Ulsteinvik.

For info eller påmelding:

Send mail til ketogena@gmail.com eller ta kontakt på 95 16 94 06.


Ha ein fantastisk torsdagskveld! :)

Arleen



Erfaring frå ein tidlegare kursdeltakar.



Hei alle!

Eg er så heldig å få lov til å dele ei anna erfaring frå denne kuren med dokke!

Les,og bli inspirert!





«Etter å ha slete med overvekt i monge år,bestemte eg meg for å prøve Ketolysekuren.Første kurskveld var ein mandagskveld midt i september 2012,og var veldig spent på kva eg no hadde gitt meg ut på.Var veldig spent på korleis det ville gå med omlegginga av kostholdet.No var det slutt på å spise det eg ville.Å kaste ein "grandis" i ovnen var det no slutt på.Dette med å begynne å spise meir grønnsaker og salat,gjekk heilt fint.Det er jo veldig godt også! Eg merka fort at kiloa byrja å renne av,sjølv om ikkje eg trente so mykje.Har no prøvd å gå ein tur kvar dag på ca 30-45 min,samt spelt badminton og innebandy.Eg hadde eit lite mål om å gå ned 20 kg til jul,og til mi store glede,klarte eg det målet på juleafta! So min konklusjon er,for den som lurer på dette,kan eg anbefale det på det beste!»

-Knut Anders Flø,33 år-