torsdag 22. januar 2015

Ei gledelig,men litt "trist" oppdaging...

Hei alle!


Som tidlegare,er det kjent at eg har holdt på med LCHF kur. Ketolysekuren er ein av dei type kurane.
Den har gitt meg eit nytt og fantastisk liv. Eg starta på den for snart 5 år sidan,og klarte å nå målet mitt for over 3 år sidan,med å gå på denne kuren. Over 40 kg er vekk. Eg fekk meg stadig eit nytt mål,om å gå ned 6 kg til, det har eg IKKJE klart ennå,men motivasjonen har ikkje våre heilt 100 % enda... Men, i vår SKAL eg klare det,og eg er i god driv. Fjellturar og jogging står på programmet utover våren. I tillegg til dette må eg gjere noko annaleis med maten... Eg må tenke nytt! Og det også blir ei stor utfordring for meg. Ketolysekuren, eller LCHF kur har ikkje effekt på meg lenge på vekttap...(!) Svaret er enkelt, eg er blitt for lett!! Har ein BMI som er under 30,og da blir det vanskeleg...  Ketolysekuren er for folk med BMI over 30, eller har 10 kg ++ i overvekt...! Eg har ikkje nok feitt på kroppen, til at det blir effektivt på meg.


Den trygge måten for å slanke seg,må eg faktisk slå ifrå meg. Litt rart, då det er dette eg har levd på i perioder siste 5 åra. 


Det eg kjem til å omstille meg på no, er å holde meg lavt i karbo innhald,samt eg må byrja å telle kaloriar...(!) Det vil seie,kutte ned på feitt!Det blir nytt for meg. Med jamn trening i tillegg,håpar eg på at dette vil gi resultat! Skal prøve å halde meg litt aktiv i blogginga framover,om tida mi tilseier det ;) Så får vi sjå om dette gir resultat etter ein mnd!



Lag ei god helg alle ! :)








Arleen





lørdag 25. oktober 2014

Eit vanskeleg valg er tatt...

Hei alle!


Etter ein ganske optimistisk start på hausten,og eit skyhøgt håp om å få starte opp eit nytt lavkarbo/ketolyse kurs,må eg dessverre bere innsjå at timeplanen min dessverre ikkje går opp.


Tida mi strekk dessverre ikkje til,slik som eg håpa. Av all sannsynligheit,så trur eg ikkje at eg klarer å få å gong noko dei neste åra dessverre. Eg kan være behjelpelig med privat veiledning,om tida mi tilseier det. Ikkje være redd for å spør! :) Eg held fortsatt på med min eigen kamp,men har dessverre fått ein liten stopp i nedgongen. Viljen er der alltid,og eg passar alltid på kva eg puttar i munnen av mat :)




Beklagar å måtte skuffe dokke som står på venteliste for oppstart av kurs!


Skal alikevel prøve å blogge litt innimellom korleis ting går med meg sjølv:)




Ha ein knakande flott laurdagskveld alle!

mandag 8. september 2014

3 kg igjen til første delmål!

Etter 1 mnd med intensiv kur,veg eg no 73 kg.  Eg er særs godt nøgd med det resultatet,då eg faktisk ikkje har kome i gong skikkelig med trening endå. Eg brukar alltid å fokusere på maten dei 2-4 første vekene eg er på kur,før eg begynn med trening. Så tida er inne for å starte på treninga no,no er eg komen godt i gang med matrutinene! Eg har 3 kg igjen å ta av til desember,og det skal eg klare. :)






Ei lita oppdatering når det gjeld kurs.


Eg veit ikkje sikkert når eg startar opp kurs endå,då eg har ein del på programmet i haust. Men, eg har ein del privat veiledning, og eg har muligheit for å ta på meg fleire oppdrag utover hausten. Så er du interessert i å få veiledning i ketogen diett/ lav karbo, ta kontakt med meg på tlf 95 16 94 06,eller send meg ein mail på arleenloseth@gmail.com. Vi blir enige om den enkeltes behov,og lagar eit opplegg deretter :)




I dag blir det squash lasagne til middag med ostesaus og kjøttdeigsaus! Nam,gler meg! :)


Lag ei fantastisk god veke alle! :)


Arleen







mandag 11. august 2014

70 kg til jul...?Oppstart av nytt Ketolysekurs.

Hei alle!


Då kom ånda til å blogge litt igjen ;) Etter ein lang sommarferie, kom kvardagen brått,men godt! :)
Eg har ikkje lagt på meg i sommarferien,og det prisar eg meg lykkelig for! Det vil seie at eg har eit godt utgangspunkt, for haustens store innsats! 70 kg er mitt nye mål, og eg kjenner at ånda kjem sakte, men sikkert innover meg. 4-5 kg på 4 mnd bør eg vel klare? ;) Eg trur faktisk dei blir like "harde" som dei første 20 kg mine. Eg har førebudd meg mentalt i mange mnd på denne kampen,og kjenner at eg snart er klar. Denne veka blir brukt til å kjøpe inn mat,vitaminar og ikkje minst snik kike på mange nye oppskrifter innan ketolyse/lav karbo verdenen. Ein positiv ting no,er at utvalget av lavkarboprodukt er mykje større,enn for 4 år sidan,når eg var i skikkelig driv.


I tillegg vurderer eg å starte opp eit nytt Ketolysekurs,på min vei ned mot 70 kg grensa.
15 deltakarar pr kurs,og det blir kun 1 kurs før jul. Eg må ha minimum 7 deltakarar for å starte opp.
Kontakt meg i dag,for å setje dokke opp på liste.(Denne lista er ikkje bindande,det er for at eg skal få ei oversikt over interessa)Dei som set seg opp på lista,får sjølvsagt prioritert plass. Eg vil også tilby privat veiledning,for dei som ikkje ynskjer å gå på kurs.


Send sms på 95 16 94 06, eller mail arleenloseth@gmail.com




Lag ei god veke alle saman! :)




Arleen

mandag 19. mai 2014

4 år er gått....Det må faktisk feirast litt:)




Eg har i desse dagar 4 års jubileum med mitt nye liv og kosthald. Eg har eit ord eg vil bruke, takknemleg.


Eg er dårlig på å blogge for tida,men eg skal prøve å skjerpe meg litt,då eg veit det er mange som interesserar seg for lav karbo livsstilen.Eg har for tida lagt ned kursvirksomheita mi, men eg vil på sikt starte opp igjen med kurs,då etterspørselen fortsatt er stor. Eg kjem også til å kunne ta på meg privatoppdrag i kosthaldsveiledning,men det blir nok før ikkje utpå hausten.


Så, ei lita oppsummering!
Har eg klart det? JA,det har eg. 4 år er gått og 40+ kg er tapt. Målet mitt var 75 kg når eg starta. No veg eg 74 kg, og eg har fortsatt planar om å ta av 6 kg til. Desse 6 kg er veldig harde,og eg må legge meg virkelig i beinhard trening for å klare dei,det veit eg! Motivasjonen min er på 85% for meir vektnedgang no,den må opp på 100%! Då klarer eg det.Men totalt sett er eg VELDIG nøgd med å holdt meg nede i vekt,det er kanskje ein større kamp enn sjølve slankeprosessen. Kroppen min er nøgd,og helsa mi er topp,så eg stressar ikkje. Eg har 2 små som krever sitt,så må nok setje meg sjølv litt til side,samtidig så tjenar dei på,og ikkje minst fortjenar dei å ha ei aktiv og frisk mamma! :)


Lag ei fantastisk flott veke :)





                                                 Helsing ei takknemleg,glad og ny dame :)

















søndag 27. oktober 2013

Vekttap uke 43-2013

Hei alle!

Etter ei intens veke, med nye matopplevingar er eg verkeleg i gong igjen!

Gikk på vekta i dag tidleg -og den viste 74 kg! 1 kg ned, på ei veke, er eg veldig nøgd med,då eg faktisk ikkje har kome skikkeleg i gong med mosjoneringa!

Skal legge ut ei god oppskrift på ein pizza eg laga i helga:)

Bunn:
Ketolysebunn (ketolyse bakemiks,olje,vann,krydder og ost)

Fyll:
Hermetiske tomater med kvitløk og basilikum
Litt sukkerfri ketsjup
Ønska krydder

Masse kyllingbitar steikt i chili og kvitløkspulver.

Topping:
Jarlsbergost og steikte baconbitar

Tilbehør:

Salat og rømmedressing :)


NAM!!!


Ha ei knas veke som kjem :D

Arleen



tirsdag 22. oktober 2013

Bileter 75 kg




                                               

Desse bileta er tatt siste 1,5 året.Som dokke ser,held vekta seg stabil. Neste bileterunde blir ved 68 kg merke.No har eg lagt verkeleg press på meg sjølv! Ha ein knas tysdagskveld! :D